Par portion
Le skyr, ultra-riche en protéines, associé à des fruits et des graines, compose un petit-déjeuner rassasiant et sans cuisson, idéal pour bien démarrer sans perdre de temps.
Préparation
- 1
Verse le skyr dans un bol.
- 2
Coupe le fruit en morceaux et ajoute-le avec les fruits rouges.
- 3
Parsème de graines de courge.
- 4
Ajoute un filet de miel.
- 5
Déguste frais.
Le skyr apporte près de 20 g de protéines par pot : un petit-déjeuner anti-fringale en quelques secondes. Garde des fruits rouges surgelés pour ne jamais en manquer.
Pourquoi elle est légère
Le skyr, ultra-riche en protéines, associé à des fruits et des graines, compose un petit-déjeuner rassasiant et sans cuisson, idéal pour bien démarrer sans perdre de temps.
Variante
Varie les fruits et les graines. Ajoute une cuillère de flocons d'avoine pour plus de fibres. Sans lactose, utilise un yaourt de soja riche en protéines.
Cette recette est dans une semaine de l’appli
Dans Cuisine Phénix, elle fait partie d’un menu de la semaine, avec des repas qui vont bien ensemble.
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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.