Classique ou légère ?
Valeurs par portion de la version légère, pour 6 portions.
Les ingrédients de la version légère sont dans la recette, juste en dessous. Touche « Classique » pour voir ceux de la recette classique.
Ingrédients de la recette classique, pour 6 portions
- 1000 ml de lait (lait entier)
- 1 gousse de vanille
- 6 œufs (50 g)
- 14 c. à soupe de sucre
- 20 morceaux de sucre n°4 (6 g)
- 2 c. à soupe d'eau (un fond, pour le caramel)
Ce qui est allégé
Du lait demi-écrémé au lieu du lait entier, et 120 g de sucre en tout au lieu d'environ 300 g, caramel compris.
Voir la recette classique de référenceValeurs calculées avec la table Ciqual 2020 de l’Anses, à partir des ingrédients de chaque version.
Préparation
- 1
Préchauffe le four à 160 °C. Fends la gousse de vanille, gratte les graines et mets le tout dans le lait. Porte à frémissement, puis laisse infuser 10 min hors du feu.
- 2
Pour le caramel, fais chauffer 60 g de sucre avec l'eau dans une petite casserole, sans remuer, jusqu'à ce qu'il soit ambré (5 à 8 min). Verse-le aussitôt dans un moule à manqué de 20 cm et fais tourner le moule pour napper le fond.
- 3
Fouette les œufs avec le reste du sucre, sans les faire mousser. Retire la gousse et verse le lait chaud petit à petit en fouettant.
- 4
Verse la crème sur le caramel. Pose le moule dans un plat rempli d'eau chaude à mi-hauteur et enfourne 50 à 55 min : la crème doit être prise sur les bords et encore un peu tremblotante au centre.
- 5
Laisse refroidir, puis place au frais au moins 4 h. Pour démouler, passe une lame tout autour et retourne d'un coup sur un plat creux.
Ne remue jamais le sucre pendant qu'il caramélise : fais seulement tourner la casserole, sinon il cristallise.
Variante
Remplace la vanille par le zeste d'une orange ou une cuillère de café soluble dans le lait. Tu peux aussi la cuire en 6 ramequins, 30 à 35 min.
À essayer aussi
Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.


