Par portion
Pâtes, thon en conserve et sauce tomate : un plat complet et protéiné qui revient à un peu plus d'un euro la portion.
Préparation
- 1
Cuis les pâtes al dente.
- 2
Fais revenir l'oignon et l'ail émincés dans l'huile.
- 3
Ajoute les tomates concassées et les herbes, mijote 10 minutes.
- 4
Incorpore le thon égoutté.
- 5
Mélange avec les pâtes, sale, poivre et sers.
Les conserves de thon et de tomate sont des basiques économiques à toujours avoir. Achète les pâtes en grand format, c'est bien moins cher au kilo.
Pourquoi elle est légère
Pâtes, thon en conserve et sauce tomate : un plat complet et protéiné qui revient à un peu plus d'un euro la portion. Simple, rapide et toujours efficace.
Variante
Remplace le thon par des sardines ou des lentilles. Ajoute des légumes surgelés. Parsème d'un peu de fromage râpé.
Cette recette est dans une semaine de l’appli
Dans Cuisine Phénix, elle fait partie d’un menu de la semaine, avec des repas qui vont bien ensemble.
Dans le même esprit
Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.