Salade de pomme de terre légère, sauce yaourt moutarde
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Recettes · Accompagnement

Salade de pomme de terre légère, sauce yaourt moutarde

La salade de pommes de terre de toujours, avec cornichons et oignon rouge, dans une sauce crémeuse au yaourt.

40 minRepos 30 minFacile6 portions139 kcal par portion

Photo : Scudsvlad, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons

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Classique ou légère ?

139kcal par portionmoins 28 % de calories

Valeurs par portion de la version légère, pour 6 portions.

VégétarienContient : œufContient : lactoseContient : moutardeContient : sulfites
Protéines
4 g
Glucides
21,8 g
Lipides
2,8 g
Fibres
2,8 g

Les ingrédients de la version légère sont dans la recette, juste en dessous. Touche « Classique » pour voir ceux de la recette classique.

Ce qui est allégé

Une seule cuillère de mayonnaise au lieu de six, complétée par un yaourt nature et de la moutarde pour une sauce aussi onctueuse.

Voir la recette classique de référence

Valeurs calculées avec la table Ciqual 2020 de l’Anses, à partir des ingrédients de chaque version.

Préparation

  1. 1

    Lave les pommes de terre et fais-les cuire 20 à 25 min avec la peau dans une grande casserole d'eau salée, jusqu'à ce qu'une pointe de couteau s'enfonce facilement.

  2. 2

    Égoutte-les, laisse-les tiédir 10 min, puis pèle-les et coupe-les en gros dés.

  3. 3

    Arrose les dés encore tièdes avec le vinaigre : ils l'absorbent et prennent du goût.

  4. 4

    Mélange le yaourt, la mayonnaise et la moutarde, puis sale et poivre.

  5. 5

    Émince finement l'oignon rouge, coupe les cornichons en rondelles et cisèle la ciboulette.

  6. 6

    Verse la sauce sur les pommes de terre, ajoute l'oignon, les cornichons et la ciboulette, et mélange délicatement.

  7. 7

    Laisse reposer 30 min au frais avant de servir.

AstuceTouche la carte pour la découvrir

Assaisonne les pommes de terre quand elles sont encore tièdes : elles boivent le vinaigre et la salade a beaucoup plus de goût.

Variante

Ajoute des dés de concombre ou de radis pour le croquant, ou remplace la ciboulette par de l'aneth.

À essayer aussi

Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

139 kcalpar portion