Par portion
Riz, thon et maïs : une salade-repas complète et colorée pour un peu plus d'un euro.
Préparation
- 1
Cuis le riz, rince-le à l'eau froide et égoutte.
- 2
Égoutte le thon et le maïs.
- 3
Coupe les tomates en dés et émince l'oignon.
- 4
Mélange le tout.
- 5
Assaisonne d'huile, de citron, de persil, sale et poivre.
Cette salade se prépare la veille et se transporte au travail : un déjeuner ou dîner complet et économique à emporter.
Pourquoi elle est légère
Riz, thon et maïs : une salade-repas complète et colorée pour un peu plus d'un euro. Elle se prépare à l'avance et se transporte facilement.
Variante
Remplace le thon par des œufs durs. Ajoute des dés de poivron. Varie avec du boulgour.
Cette recette est dans une semaine de l’appli
Dans Cuisine Phénix, elle fait partie d’un menu de la semaine, avec des repas qui vont bien ensemble.
Dans le même esprit
Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.