Par portion
Préparation
- 1
Place les myrtilles, la banane, les flocons d'avoine et la boisson d'avoine dans un blender.
- 2
Ajoute les noix et les graines de lin.
- 3
Mixe 45 secondes jusqu'à obtenir une texture onctueuse.
- 4
Si le smoothie est trop épais, ajoute un peu d'eau fraîche.
- 5
Verse dans un grand verre.
- 6
Déguste aussitôt, à petites gorgées.
Les flocons d'avoine mixés épaississent naturellement le smoothie et apportent leurs fibres solubles. Bois-le lentement plutôt que d'un trait pour une meilleure satiété.
Variante
Remplace les myrtilles par des fraises ou des mûres. Sans banane, utilise une poire bien mûre.
Cette recette est dans une semaine de l’appli
Dans Cuisine Phénix, elle fait partie d’un menu de la semaine, avec des repas qui vont bien ensemble.
Dans le même esprit
Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.