Par portion
Ce smoothie combine protéines et oméga-3 végétaux dans un format rapide, idéal les matins où le temps manque, sans sacrifier l'équilibre du repas.
Préparation
- 1
Place tous les ingrédients dans un blender.
- 2
Mixe 1 minute jusqu'à obtenir une texture lisse.
- 3
Verse dans un grand verre et déguste immédiatement.
Congèle la banane en rondelles à l'avance : le smoothie sera plus onctueux, presque façon milk-shake.
Pourquoi elle est légère
Ce smoothie combine protéines et oméga-3 végétaux dans un format rapide, idéal les matins où le temps manque, sans sacrifier l'équilibre du repas.
Variante
Ajoute quelques glaçons pour une version plus fraîche l'été. Remplace la banane par une mangue surgelée pour varier les saveurs.
Cette recette est dans une semaine de l’appli
Dans Cuisine Phénix, elle fait partie d’un menu de la semaine, avec des repas qui vont bien ensemble.
Dans le même esprit
Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.