Par portion
Le muesli complet et les graines de chia ajoutent des fibres pour un petit-déjeuner léger et rassasiant.
Préparation
- 1
Verse le yaourt dans un bol.
- 2
Ajoute les graines de chia et laisse reposer 10 minutes pour qu'elles gonflent.
- 3
Ajoute le muesli par-dessus.
- 4
Dispose les fruits rouges.
- 5
Termine par un filet de miel.
- 6
Déguste frais.
Privilégie un yaourt nature, non chauffé, pour profiter de ses ferments.
Pourquoi elle est légère
Le muesli complet et les graines de chia ajoutent des fibres pour un petit-déjeuner léger et rassasiant.
Variante
Remplace le yaourt nature par du skyr ou un yaourt de brebis. Varie les fruits. Choisis un muesli sans sucre ajouté pour plus de légèreté.
Cette recette est dans une semaine de l’appli
Dans Cuisine Phénix, elle fait partie d’un menu de la semaine, avec des repas qui vont bien ensemble.
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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.