Assiette de sardines, pommes de terre et betterave
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Assiette de sardines, pommes de terre et betterave

515 kcal par portion pour cette recette d’assiette de sardines, pommes de terre et betterave, prête en 25 min, pour 1 personne.

25 minFacile1 portion515 kcal par portion
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Par portion

515kcal par portion

Contient : moutardeContient : poissonContient : sulfites
Protéines
32 g
Glucides
45 g
Lipides
21 g
Fibres
8 g

Préparation

  1. 1

    Fais cuire les pommes de terre 20 minutes à l'eau avec la peau, puis pèle-les et coupe-les en rondelles épaisses.

  2. 2

    Coupe la betterave en dés et émince l'échalote.

  3. 3

    Prépare la vinaigrette : moutarde, vinaigre, huile de colza, poivre.

  4. 4

    Mélange les pommes de terre encore tièdes avec l'échalote et la moitié de la vinaigrette.

  5. 5

    Dresse avec la betterave, la mâche, les sardines égouttées et l'aneth. Termine avec le reste de vinaigrette.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

515 kcalpar portion