Aubergines rôties, quinoa aux herbes et yaourt à la menthe
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Aubergines rôties, quinoa aux herbes et yaourt à la menthe

530 kcal par portion pour cette recette d’aubergines rôties, quinoa aux herbes et yaourt à la menthe, prête en 35 min, pour 1 personne.

35 minFacile1 portion530 kcal par portion
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Par portion

530kcal par portion

VégétarienContient : fruits à coqueContient : lait
Protéines
18 g
Glucides
59 g
Lipides
20 g
Fibres
16 g

Préparation

  1. 1

    Préchauffe le four à 210 °C.

  2. 2

    Coupe les aubergines en deux dans la longueur, quadrille la chair au couteau et badigeonne d'huile d'olive.

  3. 3

    Enfourne 30 minutes, face coupée vers le haut, jusqu'à ce que la chair soit fondante et dorée.

  4. 4

    Mélange le quinoa chaud avec le persil ciselé, l'ail écrasé et le jus de citron.

  5. 5

    Mélange le yaourt avec la menthe ciselée, nappe l'assiette, pose les aubergines et le quinoa, et termine par les tomates cerises et les amandes.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

530 kcalpar portion