Name: Avoine de la veille, germe de blé, kiwi et noix de cajou
Prep time: 5 min
Total time: 8 h 5 min
Yield: 1 portion
Ingredients: 45 g de flocons d'avoine; 180 ml de lait demi-écrémé; 15 g de germe de blé; 2 kiwis (petits, 120 g); 15 g de noix de cajou non salées; 1 pincée de cannelle

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Par portion

474kcal par portion

VégétarienContient : fruits à coqueContient : glutenContient : lait

Protéines

20 g

Glucides

57 g

Lipides

15 g

Fibres

11 g

Préparation

1
La veille au soir, verse les flocons d'avoine et le germe de blé dans un bocal.
2
Ajoute le lait, mélange, ferme et laisse une nuit au réfrigérateur.
3
Le matin, sors le bocal : les flocons ont absorbé le lait et sont fondants.
4
Pèle les kiwis et coupe-les en rondelles, pose-les sur le dessus.
5
Concasse grossièrement les noix de cajou, parsème et termine par la cannelle.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.