Bœuf grillé, roquette, tomates cerises et copeaux d'emmental
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Bœuf grillé, roquette, tomates cerises et copeaux d'emmental

Bœuf grillé, roquette, tomates cerises et copeaux d'emmental pour 1 personne, à préparer en 20 min : 533 kcal par portion.

20 minRepos 25 minFacile1 portion533 kcal par portion
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Par portion

533kcal par portion

Contient : laitContient : sulfites
Protéines
40 g
Glucides
41 g
Lipides
21 g
Fibres
6 g

Préparation

  1. 1

    Fais cuire les pommes de terre en robe des champs, 20 minutes à l'eau non salée.

  2. 2

    Sors le steak du réfrigérateur 20 minutes avant de le cuire, il restera plus tendre.

  3. 3

    Saisis-le 2 minutes par face à la poêle très chaude, puis laisse-le reposer 5 minutes sous une feuille d'aluminium.

  4. 4

    Coupe les tomates cerises en deux, écrase grossièrement les pommes de terre à la fourchette avec le thym.

  5. 5

    Tranche le bœuf en lanières dans le sens contraire des fibres.

  6. 6

    Dresse sur la roquette, ajoute les copeaux d'emmental, l'huile et le vinaigre.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

533 kcalpar portion