Bol de kéfir, framboises, flocons d'avoine et graines de lin
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Bol de kéfir, framboises, flocons d'avoine et graines de lin

Une recette de bol de kéfir, framboises, flocons d'avoine et graines de lin à préparer en 5 min, pour 1 personne : 436 kcal par portion.

5 minFacile1 portion436 kcal par portion
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Par portion

436kcal par portion

VégétarienContient : fruits à coqueContient : glutenContient : lait
Protéines
17 g
Glucides
37 g
Lipides
20 g
Fibres
13 g

Préparation

  1. 1

    Fais griller les flocons d'avoine à sec deux minutes dans une poêle chaude, en secouant.

  2. 2

    Verse le kéfir dans un bol large.

  3. 3

    Ajoute les flocons encore tièdes, ils vont légèrement gonfler.

  4. 4

    Répartis les framboises sans les écraser.

  5. 5

    Termine par les graines de lin moulues, les amandes concassées et la cannelle.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

436 kcalpar portion