Bol de riz, saumon vapeur et légumes lacto-fermentés
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Bol de riz, saumon vapeur et légumes lacto-fermentés

Bol de riz, saumon vapeur et légumes lacto-fermentés pour 1 personne, à préparer en 25 min : 606 kcal par portion.

25 minFacile1 portion606 kcal par portion
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Par portion

606kcal par portion

Contient : poisson
Protéines
31 g
Glucides
57 g
Lipides
26 g
Fibres
5 g

Préparation

  1. 1

    Rince le riz et cuis-le 11 minutes dans deux fois son volume d'eau salée.

  2. 2

    Coupe la courgette en rondelles et la carotte en julienne, puis cuis-les à la vapeur 8 minutes avec le saumon.

  3. 3

    Le saumon doit rester nacré au centre.

  4. 4

    Dresse le riz, les légumes vapeur et le saumon dans le bol.

  5. 5

    Ajoute la petite portion de légumes lacto-fermentés à côté.

  6. 6

    Arrose d'huile d'olive et de jus de citron, parsème d'aneth.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

606 kcalpar portion