Name: Bowl de quinoa, thon, avocat et légumes colorés
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 portion
Ingredients: 80 g de quinoa cuit; 100 g de thon au naturel; ½ avocat; 60 g de carotte râpée; 60 g de chou rouge émincé; 10 g de graines de courge; 1 c. à soupe de vinaigrette huile d'olive citron

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Par portion

545kcal par portion

Contient : poissonContient : sulfites

Protéines

36 g

Glucides

31 g

Lipides

28 g

Fibres

9 g

Préparation

1
Dispose le quinoa cuit au fond d'un bol.
2
Ajoute le thon égoutté, la carotte râpée et le chou rouge émincé en petits tas.
3
Ajoute l'avocat coupé en tranches et les graines de courge.
4
Arrose de vinaigrette au moment de servir.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.