Name: Cabillaud, courgettes et amandes
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 300 g de filet de cabillaud; 200 g de courgettes; 1 petite patate douce; 20 g d'amandes effilées; 1 c. à soupe d'huile d'olive; citron (quantité suffisante)

Aller à la recette

Par portion

294kcal par portion

Contient : fruits à coqueContient : poisson

Protéines

31 g

Glucides

15 g

Lipides

11 g

Fibres

4 g

Préparation

1
Cuis la patate douce en cubes 20 minutes.
2
Fais revenir les courgettes en rondelles 6 minutes.
3
Cuis le cabillaud à la poêle 3 minutes par face.
4
Fais dorer les amandes à sec.
5
Dresse poisson, courgettes et patate douce.
6
Arrose de citron, parsème d'amandes.

Dans le même esprit

Émincé de poulet au paprika, poivrons et semoule de couscousPlat · 561 kcal · 22 min

Curry léger de pois chiches, épinards, curcuma et gingembrePlat · 536 kcal · 25 min

Dahl express de lentilles corailPlat · 357 kcal · 15 min

Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.