Cabillaud vapeur au citron, épinards fondus et pommes de terre
Photo d’illustration

Cabillaud vapeur au citron, épinards fondus et pommes de terre

554 kcal par portion pour cette recette de cabillaud vapeur au citron, épinards fondus et pommes de terre, prête en 25 min, pour 1 personne.

25 minFacile1 portion554 kcal par portion
Aller à la recette

Par portion

554kcal par portion

Contient : poisson
Protéines
49 g
Glucides
49 g
Lipides
14 g
Fibres
14 g

Préparation

  1. 1

    Fais cuire les pommes de terre à la vapeur vingt minutes, en morceaux réguliers.

  2. 2

    Pose le dos de cabillaud dans le panier vapeur les huit dernières minutes seulement.

  3. 3

    Pendant ce temps, fais revenir l'ail écrasé dans l'huile d'olive une minute à feu doux.

  4. 4

    Ajoute les épinards par poignées, ils réduisent énormément : compte trois à quatre minutes.

  5. 5

    Arrose le poisson de jus de citron au moment de servir, jamais avant la cuisson.

  6. 6

    Poivre et dresse le tout dans une assiette creuse.

Dans le même esprit

Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

554 kcalpar portion