Cabillaud vapeur, écrasé de céleri-rave et carottes fondantes
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Cabillaud vapeur, écrasé de céleri-rave et carottes fondantes

Cabillaud vapeur, écrasé de céleri-rave et carottes fondantes pour 1 personne, à préparer en 30 min : 459 kcal par portion.

30 minFacile1 portion459 kcal par portion
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Par portion

459kcal par portion

Contient : céleriContient : laitContient : poisson
Protéines
33 g
Glucides
41 g
Lipides
14 g
Fibres
15 g

Préparation

  1. 1

    Épluche le céleri-rave et les pommes de terre, coupe-les en cubes et fais-les cuire 20 minutes à la vapeur.

  2. 2

    Fais fondre les carottes en rondelles à la poêle, à couvert, avec un fond d'eau et la moitié de l'huile.

  3. 3

    Fais cuire le cabillaud 8 minutes à la vapeur, au-dessus des légumes.

  4. 4

    Écrase céleri-rave et pommes de terre à la fourchette avec le lait chaud et le reste d'huile.

  5. 5

    Dresse et arrose le poisson du jus de citron, parsème de persil.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

459 kcalpar portion