Carciofi alla romana
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Carciofi alla romana

Carciofi alla romana pour 2 personnes, à préparer en 40 min : 280 kcal par portion.

40 minMoyen2 portions280 kcal par portion
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Par portion

280kcal par portion

VeganContient : sulfites
Protéines
8 g
Glucides
15 g
Lipides
16 g
Fibres
14 g

Préparation

  1. 1

    Prépare un bol d'eau citronnée (pour éviter que les artichauts noircissent).

  2. 2

    Pour chaque artichaut : retire les feuilles extérieures dures, coupe les pointes des feuilles restantes, pèle la tige, frotte de citron. Évide le foin au centre avec une petite cuillère.

  3. 3

    Hache finement la mentuccia, le persil et l'ail. Mélange avec sel, poivre et 1 c. à soupe d'huile d'olive.

  4. 4

    Ouvre légèrement chaque artichaut comme une fleur et farcis le centre + entre les feuilles avec la farce aromatique.

  5. 5

    Pose les artichauts tête en bas dans une cocotte juste à leur taille.

  6. 6

    Verse 2 c. à soupe d'huile, l'eau et le vin blanc autour. Couvre.

  7. 7

    Cuis à feu doux 25 à 30 min. Les artichauts doivent être tendres (pointe d'un couteau les transperce sans résistance).

  8. 8

    Sers tièdes, arrosés du jus de cuisson, avec un filet d'huile d'olive crue.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

280 kcalpar portion