Par portion
582kcal par portion
Protéines
24 g
Glucides
70 g
Lipides
16 g
Fibres
25 g
Préparation
- 1
Fais cuire le riz complet 25 minutes dans deux fois son volume d'eau non salée.
- 2
Émince l'oignon et fais-le revenir 3 minutes dans l'huile avec le curry et le gingembre.
- 3
Ajoute les tomates concassées et laisse mijoter 8 minutes.
- 4
Rince les pois chiches et incorpore-les avec le lait de coco allégé, 5 minutes.
- 5
Ajoute les épinards, mélange 2 minutes, presse le citron vert et sers avec le riz.
Dans le même esprit
Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.


