Name: Filet de cabillaud vapeur, épinards et citron
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 portion
Ingredients: 150 g de filet de cabillaud; 150 g de pousses d'épinards; ½ citron; 1 c. à soupe d'huile d'olive (10 g); 1 pincée d'ail; poivre (quantité suffisante)

Aller à la recette

Par portion

241kcal par portion

Contient : poisson

Protéines

30 g

Glucides

1 g

Lipides

12 g

Fibres

4 g

Préparation

1
Fais cuire le filet de cabillaud à la vapeur 10 minutes.
2
Fais tomber les épinards 2 minutes dans une poêle avec un filet d'huile d'olive et l'ail émincé.
3
Dresse le cabillaud sur le lit d'épinards.
4
Arrose d'un filet de citron et d'huile d'olive, poivre.

Dans le même esprit

Gratin d'épinards à la ricotta et aux pignonsPlat · 510 kcal · 35 min

Gratin de chou-fleur à l'emmental et aux graines de sésamePlat · 476 kcal · 35 min

Gratin léger de courgettes et chèvrePlat · 436 kcal · 25 min

Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.