Fromage blanc, cassis, sarrasin grillé et graines de sésame
Photo d’illustration

Fromage blanc, cassis, sarrasin grillé et graines de sésame

Fromage blanc, cassis, sarrasin grillé et graines de sésame pour 1 personne, à préparer en 6 min : 395 kcal par portion.

6 minFacile1 portion395 kcal par portion
Aller à la recette

Par portion

395kcal par portion

VégétarienContient : laitContient : sésame
Protéines
25 g
Glucides
46 g
Lipides
9 g
Fibres
9 g

Préparation

  1. 1

    Fais griller le sarrasin à sec dans une poêle chaude, 3 minutes, en secouant : il doit dorer et sentir la noisette.

  2. 2

    Ajoute les graines de sésame dans la poêle la dernière minute seulement, elles brûlent très vite.

  3. 3

    Si les cassis sont surgelés, sors-les 10 minutes avant.

  4. 4

    Verse le fromage blanc dans un bol, ajoute le miel et mélange.

  5. 5

    Répartis les cassis, puis le sarrasin et le sésame encore tièdes.

Dans le même esprit

Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

395 kcalpar portion