Fromage blanc, myrtilles, son d'avoine grillé et amandes

Fromage blanc, myrtilles, son d'avoine grillé et amandes pour 1 personne, à préparer en 6 min : 471 kcal par portion.

6 minFacile1 portion471 kcal par portion
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Par portion

471kcal par portion

VégétarienContient : fruits à coqueContient : glutenContient : lait
Protéines
30 g
Glucides
50 g
Lipides
13 g
Fibres
11 g

Préparation

  1. 1

    Fais griller le son d'avoine à sec dans une poêle chaude, deux minutes, en remuant sans arrêt.

  2. 2

    Il doit dorer et sentir la noisette, pas brunir : il brûle très vite.

  3. 3

    Si les myrtilles sont surgelées, sors-les dix minutes avant.

  4. 4

    Verse le fromage blanc dans un bol, ajoute le miel et mélange.

  5. 5

    Répartis les myrtilles, puis le son d'avoine tiède et les amandes concassées.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

471 kcalpar portion