Hünkar beğendi allégé, plaisir du sultan
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Hünkar beğendi allégé, plaisir du sultan

Recette de hünkar beğendi allégé, plaisir du sultan pour 2 personnes, prête en 50 min, 395 kcal par portion.

50 minMoyen2 portions395 kcal par portion
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Par portion

395kcal par portion

Contient : lait
Protéines
46 g
Glucides
20 g
Lipides
12 g
Fibres
11 g

Préparation

  1. 1

    Préchauffe le four à 220 °C, fonction grill. Pose les aubergines entières sur la grille, fais-les noircir 35 à 40 min en les retournant toutes les 10 min : la peau doit cloquer, l'intérieur doit s'effondrer.

  2. 2

    Pendant ce temps, dans une cocotte, fais chauffer l'huile d'olive. Ajoute l'oignon haché, fais suer 5 min.

  3. 3

    Ajoute le veau en cubes, fais-le saisir 5 min sur toutes ses faces. Ajoute l'ail haché, le concentré de tomate, le cumin, la cannelle, sel et poivre.

  4. 4

    Verse le bouillon. Couvre, baisse à feu doux et mijote 40 min jusqu'à ce que la viande soit fondante.

  5. 5

    Sors les aubergines du four. Ouvre-les en deux dans la longueur, prélève la chair fumée à la cuillère (en évitant les graines noires). Arrose immédiatement de jus de citron pour éviter l'oxydation.

  6. 6

    Hache la chair finement au couteau (pas au mixeur, qui rendrait la purée gluante). Incorpore le yaourt grec 0%, sel et poivre.

  7. 7

    Sers la purée d'aubergine fumée en lit au centre de l'assiette, dépose la viande mijotée et son jus de cuisson par-dessus. Parsème de persil.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

395 kcalpar portion