İmam bayıldı, aubergines farcies
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İmam bayıldı, aubergines farcies

İmam bayıldı, aubergines farcies pour 2 personnes, à préparer en 55 min : 258 kcal par portion.

55 minMoyen2 portions258 kcal par portion
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Par portion

258kcal par portion

Vegan
Protéines
7 g
Glucides
23 g
Lipides
12 g
Fibres
12 g

Préparation

  1. 1

    Préchauffe le four à 200 °C. Lave les aubergines, retire la queue. Avec un couteau, fais 3 incisions longitudinales sans aller jusqu'au bout (les aubergines restent entières).

  2. 2

    Badigeonne les aubergines d'1/2 c. à soupe d'huile d'olive et de sel. Pose-les sur une plaque chemisée, enfourne 30 min : la chair doit ramollir et s'ouvrir naturellement aux incisions.

  3. 3

    Pendant ce temps, émince finement les oignons. Dans une grande poêle, fais chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive. Ajoute les oignons et fais-les confire 15 min à feu doux jusqu'à coloration blonde.

  4. 4

    Pèle les tomates (incise en croix, plonge 30 secondes dans l'eau bouillante, refroidis, pèle), épépine et coupe en dés.

  5. 5

    Ajoute aux oignons : tomates, ail haché, concentré de tomate, cumin, persil ciselé, sel et poivre. Mijote 15 min à feu doux : la farce doit être épaisse, presque sèche.

  6. 6

    Sors les aubergines du four. Ouvre-les aux incisions à la cuillère pour faire une poche.

  7. 7

    Garnis chaque aubergine généreusement avec la farce tomate-oignon.

  8. 8

    Remets au four. Mélange 150 ml d'eau avec le sucre roux et le jus de citron, verse au fond du plat. Couvre de papier alu et cuis 25 min : l'aubergine devient fondante et la farce confit.

  9. 9

    Sers tiède ou froid avec une cuillère du jus de cuisson sur le dessus, et 1/2 c. à soupe d'huile d'olive en finition à se partager entre les deux portions.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

258 kcalpar portion