Par portion
Préparation
- 1
Préchauffe le four à 200 °C. Lave les aubergines, retire la queue. Avec un couteau, fais 3 incisions longitudinales sans aller jusqu'au bout (les aubergines restent entières).
- 2
Badigeonne les aubergines d'1/2 c. à soupe d'huile d'olive et de sel. Pose-les sur une plaque chemisée, enfourne 30 min : la chair doit ramollir et s'ouvrir naturellement aux incisions.
- 3
Pendant ce temps, émince finement les oignons. Dans une grande poêle, fais chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive. Ajoute les oignons et fais-les confire 15 min à feu doux jusqu'à coloration blonde.
- 4
Pèle les tomates (incise en croix, plonge 30 secondes dans l'eau bouillante, refroidis, pèle), épépine et coupe en dés.
- 5
Ajoute aux oignons : tomates, ail haché, concentré de tomate, cumin, persil ciselé, sel et poivre. Mijote 15 min à feu doux : la farce doit être épaisse, presque sèche.
- 6
Sors les aubergines du four. Ouvre-les aux incisions à la cuillère pour faire une poche.
- 7
Garnis chaque aubergine généreusement avec la farce tomate-oignon.
- 8
Remets au four. Mélange 150 ml d'eau avec le sucre roux et le jus de citron, verse au fond du plat. Couvre de papier alu et cuis 25 min : l'aubergine devient fondante et la farce confit.
- 9
Sers tiède ou froid avec une cuillère du jus de cuisson sur le dessus, et 1/2 c. à soupe d'huile d'olive en finition à se partager entre les deux portions.
Dans le même esprit
Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.


