Mercimek çorbası, soupe de lentilles rouges
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Mercimek çorbası, soupe de lentilles rouges

Mercimek çorbası, soupe de lentilles rouges pour 2 personnes, à préparer en 35 min : 368 kcal par portion.

35 minFacile2 portions368 kcal par portion
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Par portion

368kcal par portion

Vegan
Protéines
24 g
Glucides
45 g
Lipides
7 g
Fibres
14 g

Préparation

  1. 1

    Rince les lentilles corail à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire.

  2. 2

    Émince finement l'oignon, hache l'ail, coupe la carotte en petits dés.

  3. 3

    Dans une cocotte, fais chauffer l'huile d'olive. Ajoute l'oignon, fais suer 5 min sans coloration.

  4. 4

    Ajoute l'ail, la carotte, le cumin et le concentré de tomate. Mélange 2 min pour torréfier les épices.

  5. 5

    Verse les lentilles, le bouillon, sel et poivre. Porte à ébullition, baisse à feu doux et cuis 20 min couvercle entrouvert.

  6. 6

    Mixe la soupe au mixeur plongeant jusqu'à texture lisse et veloutée. Ajuste l'assaisonnement.

  7. 7

    Au service, saupoudre chaque bol de paprika fumé et de menthe séchée. Sers avec un quartier de citron à presser à table.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

368 kcalpar portion