Moules marinière sans vin, pommes de terre vapeur et persil
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Moules marinière sans vin, pommes de terre vapeur et persil

Moules marinière sans vin, pommes de terre vapeur et persil pour 1 personne, à préparer en 25 min : 447 kcal par portion.

25 minFacile1 portion447 kcal par portion
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Par portion

447kcal par portion

Contient : mollusques
Protéines
23 g
Glucides
55 g
Lipides
13 g
Fibres
6 g

Préparation

  1. 1

    Gratte et rince les moules à l'eau froide, jette celles qui restent ouvertes quand tu les tapotes.

  2. 2

    Fais cuire les pommes de terre à la vapeur vingt minutes, en morceaux réguliers.

  3. 3

    Pendant ce temps, fais suer l'échalote émincée dans l'huile d'olive, deux minutes, sans coloration.

  4. 4

    Verse le bouillon, monte le feu, ajoute les moules et couvre.

  5. 5

    Compte quatre à cinq minutes : elles sont prêtes dès qu'elles sont toutes ouvertes. Jette celles qui restent fermées.

  6. 6

    Ajoute le persil ciselé et le poivre, sers avec les pommes de terre.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

447 kcalpar portion