Muesli maison au germe de blé, yaourt grec et fraises
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Muesli maison au germe de blé, yaourt grec et fraises

Muesli maison au germe de blé, yaourt grec et fraises pour 1 personne, à préparer en 7 min : 469 kcal par portion.

7 minFacile1 portion469 kcal par portion
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Par portion

469kcal par portion

VégétarienContient : fruits à coqueContient : glutenContient : lait
Protéines
16 g
Glucides
43 g
Lipides
22 g
Fibres
13 g

Préparation

  1. 1

    Fais dorer les flocons d'avoine à sec dans une poêle, 4 minutes, en remuant.

  2. 2

    Hors du feu, ajoute le germe de blé et les noix de cajou concassées : le germe de blé ne se grille pas, la chaleur de la poêle suffit.

  3. 3

    Laisse refroidir complètement avant de stocker dans un bocal hermétique.

  4. 4

    Le matin, verse le yaourt grec dans un bol et ajoute 60 g de muesli.

  5. 5

    Équeute les fraises, coupe-les en deux et pose-les dessus. Termine par la cannelle.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

469 kcalpar portion