Œufs cocotte aux épinards et pain complet
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Œufs cocotte aux épinards et pain complet

Recette d’œufs cocotte aux épinards et pain complet pour 2 personnes, prête en 20 min, 271 kcal par portion.

20 minFacile2 portions271 kcal par portion
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Par portion

271kcal par portion

VégétarienContient : glutenContient : laitContient : œuf
Protéines
17 g
Glucides
11 g
Lipides
17 g
Fibres
3 g

Préparation

  1. 1

    Préchauffe le four à 180 °C.

  2. 2

    Fais tomber les épinards 2 minutes à la poêle, puis répartis-les dans deux ramequins huilés.

  3. 3

    Ajoute une cuillère de fromage frais dans chaque ramequin.

  4. 4

    Casse deux œufs par-dessus, sale, poivre et ajoute une pointe de muscade.

  5. 5

    Enfourne 12 minutes, jusqu'à ce que le blanc soit pris et le jaune encore coulant.

  6. 6

    Sers les œufs cocotte avec le pain complet grillé coupé en mouillettes.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

271 kcalpar portion