Par portion
271kcal par portion
Protéines
17 g
Glucides
11 g
Lipides
17 g
Fibres
3 g
Préparation
- 1
Préchauffe le four à 180 °C.
- 2
Fais tomber les épinards 2 minutes à la poêle, puis répartis-les dans deux ramequins huilés.
- 3
Ajoute une cuillère de fromage frais dans chaque ramequin.
- 4
Casse deux œufs par-dessus, sale, poivre et ajoute une pointe de muscade.
- 5
Enfourne 12 minutes, jusqu'à ce que le blanc soit pris et le jaune encore coulant.
- 6
Sers les œufs cocotte avec le pain complet grillé coupé en mouillettes.
Dans le même esprit
Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.


