Œufs mollets, asperges vertes et pain au levain à l'huile d'olive
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Œufs mollets, asperges vertes et pain au levain à l'huile d'olive

Œufs mollets, asperges vertes et pain au levain à l'huile d'olive pour 1 personne, à préparer en 15 min : 432 kcal par portion.

15 minFacile1 portion432 kcal par portion
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Par portion

432kcal par portion

Contient : glutenContient : laitContient : œuf
Protéines
26 g
Glucides
34 g
Lipides
20 g
Fibres
5 g

Préparation

  1. 1

    Casse la base ligneuse des asperges à la main : elle se rompt naturellement au bon endroit.

  2. 2

    Fais-les cuire six minutes à l'eau frémissante, elles doivent rester fermes.

  3. 3

    Plonge les œufs six minutes exactement dans une autre casserole d'eau bouillante, puis passe-les sous l'eau froide.

  4. 4

    Écale-les délicatement, le jaune doit rester coulant.

  5. 5

    Dresse les asperges, pose les œufs coupés en deux, arrose d'huile et de citron, râpe le parmesan et poivre. Sers avec le pain grillé.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

432 kcalpar portion