Par portion
441kcal par portion
Protéines
23 g
Glucides
33 g
Lipides
22 g
Fibres
9 g
Préparation
- 1
Plonge les œufs dans l'eau frémissante et cuis-les 6 minutes, puis rafraîchis-les et écale-les.
- 2
Fais revenir l'ail émincé dans l'huile d'olive 30 secondes.
- 3
Ajoute les épinards et laisse tomber 2 minutes à feu vif.
- 4
Fais griller le pain complet et dispose les épinards dessus.
- 5
Pose les œufs mollets coupés en deux, ajoute le jus de citron, le sésame et le poivre.
Dans le même esprit
Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.


