Omelette aux champignons, épinards et chèvre frais
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Omelette aux champignons, épinards et chèvre frais

367 kcal par portion pour cette recette d’omelette aux champignons, épinards et chèvre frais, prête en 20 min, pour 2 personnes.

20 minFacile2 portions367 kcal par portion
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Par portion

367kcal par portion

VégétarienContient : laitContient : œuf
Protéines
27 g
Glucides
6 g
Lipides
26 g
Fibres
2 g

Préparation

  1. 1

    Émince finement l'échalote. Nettoie et tranche les champignons.

  2. 2

    Fais chauffer l'huile dans une grande poêle anti-adhésive. Fais revenir l'échalote 2 minutes, puis ajoute les champignons. Laisse-les rendre leur eau et dorer légèrement, environ 5 minutes.

  3. 3

    Ajoute les épinards dans la poêle. Laisse-les tomber 2 minutes. Sale légèrement. Réserve la garniture dans un bol.

  4. 4

    Dans un saladier, bats les oeufs avec une pincée de sel et de poivre blanc. Verse dans la poêle (légèrement essuyée ou re-huilée d'un filet).

  5. 5

    Quand l'omelette commence à prendre sur les bords, dispose la garniture champignons-épinards sur une moitié. Émiette le chèvre frais par-dessus. Replie l'omelette et laisse cuire encore 1 minute.

  6. 6

    Parsème de persil haché. Sers immédiatement.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

367 kcalpar portion