Omelette aux courgettes et chèvre
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Omelette aux courgettes et chèvre

Une recette d’omelette aux courgettes et chèvre à préparer en 15 min, pour 2 personnes : 376 kcal par portion.

15 minFacile2 portions376 kcal par portion
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Par portion

376kcal par portion

VégétarienContient : glutenContient : laitContient : œuf
Protéines
23 g
Glucides
17 g
Lipides
23 g
Fibres
4 g

Préparation

  1. 1

    Lave les courgettes et coupe-les en fines rondelles.

  2. 2

    Fais chauffer l'huile dans une poêle et fais revenir les courgettes 6 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

  3. 3

    Bats les 4 œufs en omelette, sale et poivre.

  4. 4

    Verse les œufs sur les courgettes et laisse prendre à feu doux 3 minutes.

  5. 5

    Émiette le chèvre sur la moitié de l'omelette.

  6. 6

    Replie l'omelette en deux et poursuis 1 minute pour que le chèvre fonde.

  7. 7

    Sers avec une salade verte assaisonnée et le pain complet.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

376 kcalpar portion