Par portion
504kcal par portion
Protéines
30 g
Glucides
41 g
Lipides
22 g
Fibres
8 g
Préparation
- 1
Râpe grossièrement les courgettes et fais-les revenir 5 minutes avec l'huile.
- 2
Bats les œufs avec le poivre et le basilic ciselé.
- 3
Verse les œufs sur les courgettes et laisse prendre 4 minutes à feu doux.
- 4
Plie l'omelette en deux et fais glisser dans l'assiette.
- 5
Assaisonne la roquette avec le jus de citron, sers avec le pain complet.
Dans le même esprit
Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.


