Omelette aux légumes et pain de seigle

Omelette aux légumes et pain de seigle pour 1 personne, à préparer en 12 min : 322 kcal par portion.

12 minFacile1 portion322 kcal par portion
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Par portion

322kcal par portion

VégétarienContient : glutenContient : œuf
Protéines
18 g
Glucides
25 g
Lipides
15 g
Fibres
5 g

Préparation

  1. 1

    Coupe le poivron en petits dés et lave les épinards.

  2. 2

    Fais revenir le poivron 3 minutes dans l'huile d'olive, puis ajoute les épinards 1 minute.

  3. 3

    Bats les œufs avec sel, poivre et ciboulette.

  4. 4

    Verse les œufs sur les légumes et laisse prendre 3 à 4 minutes à feu doux.

  5. 5

    Plie l'omelette en deux.

  6. 6

    Sers avec la tranche de pain de seigle grillée.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

322 kcalpar portion