Papillote de cabillaud, fenouil et carotte
Photo d’illustration

Papillote de cabillaud, fenouil et carotte

Une recette de papillote de cabillaud, fenouil et carotte à préparer en 30 min, pour 1 personne : 478 kcal par portion.

30 minFacile1 portion478 kcal par portion
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Par portion

478kcal par portion

Contient : poisson
Protéines
33 g
Glucides
56 g
Lipides
11 g
Fibres
5 g

Préparation

  1. 1

    Préchauffe le four à 180 °C et lance la cuisson du riz à l'eau salée, 11 minutes.

  2. 2

    Émince finement le fenouil et coupe la carotte en fines rondelles.

  3. 3

    Sur une feuille de papier sulfurisé, dispose un lit de fenouil et de carotte.

  4. 4

    Pose le filet de cabillaud par-dessus, arrose d'huile et de jus de citron, ajoute l'aneth, le thym, le sel et le poivre.

  5. 5

    Ferme hermétiquement la papillote et enfourne 20 minutes.

  6. 6

    Sers la papillote ouverte à table, accompagnée du riz.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

478 kcalpar portion