Porridge d'avoine, poire fondante et graines de lin
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Porridge d'avoine, poire fondante et graines de lin

467 kcal par portion pour cette recette de porridge d'avoine, poire fondante et graines de lin, prête en 10 min, pour 1 personne.

10 minFacile1 portion467 kcal par portion
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Par portion

467kcal par portion

VégétarienContient : fruits à coqueContient : glutenContient : lait
Protéines
18 g
Glucides
56 g
Lipides
15 g
Fibres
13 g

Préparation

  1. 1

    Verse les flocons d'avoine et le lait dans une petite casserole.

  2. 2

    Chauffe à feu doux 5 minutes en remuant, jusqu'à ce que le mélange épaississe.

  3. 3

    Coupe la poire en dés, garde un quartier pour le dessus et ajoute le reste dans la casserole.

  4. 4

    Hors du feu, incorpore les graines de lin moulues.

  5. 5

    Verse dans un bol, pose le quartier de poire, concasse les noisettes et termine par la cannelle.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

467 kcalpar portion