Par portion
467kcal par portion
Protéines
18 g
Glucides
56 g
Lipides
15 g
Fibres
13 g
Préparation
- 1
Verse les flocons d'avoine et le lait dans une petite casserole.
- 2
Chauffe à feu doux 5 minutes en remuant, jusqu'à ce que le mélange épaississe.
- 3
Coupe la poire en dés, garde un quartier pour le dessus et ajoute le reste dans la casserole.
- 4
Hors du feu, incorpore les graines de lin moulues.
- 5
Verse dans un bol, pose le quartier de poire, concasse les noisettes et termine par la cannelle.
Dans le même esprit
Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.


