Porridge de quinoa aux fruits

Porridge de quinoa aux fruits pour 2 personnes, à préparer en 12 min : 444 kcal par portion.

12 minFacile2 portions444 kcal par portion
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Par portion

444kcal par portion

VégétarienContient : fruits à coqueContient : lait
Protéines
17 g
Glucides
57 g
Lipides
14 g
Fibres
7 g

Préparation

  1. 1

    Verse les flocons de quinoa et le lait dans une casserole.

  2. 2

    Chauffe à feu moyen en remuant 5 à 6 minutes jusqu'à consistance crémeuse.

  3. 3

    Hors du feu, laisse reposer 1 minute pour épaissir.

  4. 4

    Répartis le porridge dans deux bols.

  5. 5

    Lave et coupe les fruits frais en morceaux.

  6. 6

    Dispose les fruits sur le porridge et parsème d'amandes concassées.

  7. 7

    Termine par 1 c. à café de miel par bol.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

444 kcalpar portion