Potimarron rôti, quinoa aux noix et feta
Photo d’illustration

Potimarron rôti, quinoa aux noix et feta

Une recette de potimarron rôti, quinoa aux noix et feta à préparer en 40 min, pour 1 personne : 490 kcal par portion.

40 minFacile1 portion490 kcal par portion
Aller à la recette

Par portion

490kcal par portion

VégétarienContient : fruits à coqueContient : lait
Protéines
16 g
Glucides
46 g
Lipides
24 g
Fibres
9 g

Préparation

  1. 1

    Préchauffe le four à 200 °C. Lave le potimarron et coupe-le en quartiers sans l'éplucher.

  2. 2

    Dispose les quartiers sur une plaque, arrose d'huile d'olive, ajoute le thym et le poivre.

  3. 3

    Enfourne 30 minutes, jusqu'à ce que la chair soit fondante et les bords dorés.

  4. 4

    Pendant ce temps, fais cuire le quinoa 12 minutes et mélange-le à la roquette et au jus de citron.

  5. 5

    Dresse le potimarron sur le quinoa, émiette la feta et parsème de noix concassées.

Dans le même esprit

Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

490 kcalpar portion