Risotto d'orge perlé aux champignons et roquette
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Risotto d'orge perlé aux champignons et roquette

647 kcal par portion pour cette recette de risotto d'orge perlé aux champignons et roquette, prête en 35 min, pour 1 personne.

35 minMoyen1 portion647 kcal par portion
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Par portion

647kcal par portion

Contient : fruits à coqueContient : glutenContient : lait
Protéines
23 g
Glucides
64 g
Lipides
29 g
Fibres
18 g

Préparation

  1. 1

    Fais revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive, à feu doux, 5 minutes.

  2. 2

    Ajoute les champignons émincés et laisse-les rendre leur eau, environ 8 minutes.

  3. 3

    Verse l'orge perlé cuit et le bouillon, laisse mijoter 10 minutes à feu doux.

  4. 4

    Ajoute les petits pois les 4 dernières minutes.

  5. 5

    Hors du feu, incorpore le parmesan râpé, puis dresse avec la roquette et les noix concassées.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

647 kcalpar portion