Par portion
647kcal par portion
Protéines
23 g
Glucides
64 g
Lipides
29 g
Fibres
18 g
Préparation
- 1
Fais revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive, à feu doux, 5 minutes.
- 2
Ajoute les champignons émincés et laisse-les rendre leur eau, environ 8 minutes.
- 3
Verse l'orge perlé cuit et le bouillon, laisse mijoter 10 minutes à feu doux.
- 4
Ajoute les petits pois les 4 dernières minutes.
- 5
Hors du feu, incorpore le parmesan râpé, puis dresse avec la roquette et les noix concassées.
Dans le même esprit
Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.


