Riz vapeur, émincé de dinde et courgettes au gingembre
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Riz vapeur, émincé de dinde et courgettes au gingembre

Une recette de riz vapeur, émincé de dinde et courgettes au gingembre à préparer en 20 min, pour 1 personne : 456 kcal par portion.

20 minFacile1 portion456 kcal par portion
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Par portion

456kcal par portion

Contient : glutenContient : soja
Protéines
35 g
Glucides
50 g
Lipides
12 g
Fibres
2 g

Préparation

  1. 1

    Rince le riz et cuis-le 11 minutes dans deux fois son volume d'eau salée, puis laisse reposer à couvert.

  2. 2

    Coupe la courgette en demi-rondelles et émince finement le gingembre.

  3. 3

    Fais chauffer l'huile dans une poêle ou un wok à feu vif.

  4. 4

    Saisis l'émincé de dinde 3 minutes, jusqu'à ce qu'il soit doré, puis réserve.

  5. 5

    Fais sauter les courgettes et le gingembre 5 minutes, remets la dinde, ajoute la sauce soja et mélange.

  6. 6

    Sers le sauté sur le riz vapeur, parsemé de coriandre fraîche.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

456 kcalpar portion