Salade de lentilles, poivron, œuf et persil

322 kcal par portion pour cette recette de salade de lentilles, poivron, œuf et persil, prête en 20 min, pour 2 personnes.

20 minFacile2 portions322 kcal par portion
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Par portion

322kcal par portion

VégétarienContient : œuf
Protéines
17 g
Glucides
21 g
Lipides
16 g
Fibres
11 g

Préparation

  1. 1

    Si tu pars de lentilles sèches, cuis 90 g 20 à 25 minutes à l'eau non salée, puis égoutte.

  2. 2

    Cuis les œufs 9 minutes, écale-les et coupe-les en quartiers.

  3. 3

    Coupe le poivron et les tomates en dés.

  4. 4

    Cisèle généreusement le persil.

  5. 5

    Mélange les lentilles, le poivron, les tomates et le persil dans un saladier.

  6. 6

    Ajoute les œufs, assaisonne d'huile d'olive, de jus de citron, sel et poivre.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

322 kcalpar portion