Salade de lentilles vertes, hareng et pomme

Recette de salade de lentilles vertes, hareng et pomme pour 1 personne, prête en 15 min, 609 kcal par portion.

15 minFacile1 portion609 kcal par portion
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Par portion

609kcal par portion

Contient : moutardeContient : poissonContient : sulfites
Protéines
36 g
Glucides
54 g
Lipides
23 g
Fibres
20 g

Préparation

  1. 1

    Émince l'échalote très finement et laisse-la dix minutes dans le vinaigre, elle perdra son piquant.

  2. 2

    Mélange la moutarde, l'huile de colza et le vinaigre à l'échalote pour faire la vinaigrette.

  3. 3

    Coupe la pomme en petits dés, avec la peau, au dernier moment.

  4. 4

    Mélange les lentilles tièdes avec la vinaigrette, elles s'imprègnent mieux tièdes.

  5. 5

    Ajoute le hareng en morceaux, la pomme et le persil ciselé.

  6. 6

    Poivre et sers, ou garde une nuit au frais.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

609 kcalpar portion