Sardines fraîches grillées et pommes de terre tièdes
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Sardines fraîches grillées et pommes de terre tièdes

505 kcal par portion pour cette recette de sardines fraîches grillées et pommes de terre tièdes, prête en 25 min, pour 1 personne.

25 minFacile1 portion505 kcal par portion
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Par portion

505kcal par portion

Contient : poisson
Protéines
30 g
Glucides
41 g
Lipides
22 g
Fibres
7 g

Préparation

  1. 1

    Fais cuire les pommes de terre 20 minutes à la vapeur, puis coupe-les en rondelles.

  2. 2

    Fais cuire les haricots verts 10 minutes à la vapeur.

  3. 3

    Grille les sardines 3 minutes par face sous le gril du four.

  4. 4

    Mélange l'échalote ciselée, le persil, l'huile et le jus de citron.

  5. 5

    Assaisonne les pommes de terre et les haricots encore tièdes, sers avec les sardines.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

505 kcalpar portion