Sardines grillées, pommes de terre et roquette
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Sardines grillées, pommes de terre et roquette

Recette de sardines grillées, pommes de terre et roquette pour 1 personne, prête en 25 min, 511 kcal par portion.

25 minFacile1 portion511 kcal par portion
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Par portion

511kcal par portion

Contient : poisson
Protéines
30 g
Glucides
43 g
Lipides
22 g
Fibres
6 g

Préparation

  1. 1

    Fais cuire les pommes de terre 20 minutes à l'eau, puis coupe-les en deux.

  2. 2

    Poêle-les avec un peu d'huile, l'ail et le thym.

  3. 3

    Grille les sardines 3 minutes par face.

  4. 4

    Dresse avec la roquette assaisonnée de citron et d'huile d'olive.

  5. 5

    Poivre et sers aussitôt.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

511 kcalpar portion