Sardines grillées, ratatouille et pommes de terre vapeur
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Sardines grillées, ratatouille et pommes de terre vapeur

Recette de sardines grillées, ratatouille et pommes de terre vapeur pour 1 personne, prête en 30 min, 489 kcal par portion.

30 minFacile1 portion489 kcal par portion
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Par portion

489kcal par portion

Contient : poisson
Protéines
30 g
Glucides
37 g
Lipides
22 g
Fibres
8 g

Préparation

  1. 1

    Coupe les légumes de la ratatouille en dés et fais-les revenir 20 minutes à feu doux avec l'ail et les herbes.

  2. 2

    Fais cuire les pommes de terre à la vapeur 20 minutes.

  3. 3

    Assaisonne les sardines et fais-les griller 3 minutes de chaque côté.

  4. 4

    Dresse la ratatouille, les pommes de terre et les sardines ensemble.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

489 kcalpar portion