Saumon vapeur, écrasé de pommes de terre et haricots verts
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Saumon vapeur, écrasé de pommes de terre et haricots verts

Recette de saumon vapeur, écrasé de pommes de terre et haricots verts pour 1 personne, prête en 25 min, 478 kcal par portion.

25 minFacile1 portion478 kcal par portion
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Par portion

478kcal par portion

Contient : poisson
Protéines
30 g
Glucides
40 g
Lipides
19 g
Fibres
8 g

Préparation

  1. 1

    Fais cuire les pommes de terre 20 minutes à l'eau avec la peau.

  2. 2

    Fais cuire les haricots verts 8 minutes à la vapeur : ils doivent rester fermes.

  3. 3

    Dépose le saumon dans le panier vapeur les 8 dernières minutes, avec quelques rondelles de citron.

  4. 4

    Écrase les pommes de terre à la fourchette avec l'huile d'olive, l'ail écrasé et le poivre.

  5. 5

    Sers le saumon sur l'écrasé, les haricots verts à côté, et parsème d'aneth.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

478 kcalpar portion