Smoothie kéfir, banane et épinards

Préparation

1. 1

   Lave les épinards.

2. 2

   Place le kéfir, la banane, les épinards et les flocons d'avoine dans un blender.

3. 3

   Mixe 45 secondes jusqu'à obtenir une texture lisse.

4. 4

   Ajoute les graines de chia et mixe quelques secondes.

5. 5

   Verse dans un grand verre.

6. 6

   Déguste aussitôt, à petites gorgées.