Par portion
541kcal par portion
Protéines
25 g
Glucides
56 g
Lipides
14 g
Fibres
41 g
Préparation
- 1
Émince l'oignon et l'ail, fais-les revenir 3 minutes dans l'huile d'olive.
- 2
Ajoute les tomates concassées et le thym, laisse mijoter 5 minutes.
- 3
Verse 300 ml d'eau non salée et porte à frémissement.
- 4
Rince les haricots blancs, ajoute-les avec le kale effeuillé et laisse cuire 10 minutes.
- 5
Poivre et sers avec la tranche de pain complet grillée.
Dans le même esprit
Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.


