Soupe de lentilles et légumes
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Soupe de lentilles et légumes

372 kcal par portion pour cette recette de soupe de lentilles et légumes, prête en 25 min, pour 2 personnes.

25 minFacile2 portions372 kcal par portion
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Par portion

372kcal par portion

VeganContient : gluten
Protéines
19 g
Glucides
50 g
Lipides
7 g
Fibres
15 g

Préparation

  1. 1

    Émince l'oignon et coupe les carottes en rondelles.

  2. 2

    Fais-les revenir dans l'huile 4 minutes.

  3. 3

    Ajoute les lentilles rincées, la tomate, le cumin et 700 ml d'eau.

  4. 4

    Porte à ébullition puis mijote 20 minutes.

  5. 5

    Rectifie l'assaisonnement avec des herbes.

  6. 6

    Sers avec le pain complet (mixe pour un velouté si tu préfères).

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

372 kcalpar portion