Par portion
372kcal par portion
Protéines
19 g
Glucides
50 g
Lipides
7 g
Fibres
15 g
Préparation
- 1
Émince l'oignon et coupe les carottes en rondelles.
- 2
Fais-les revenir dans l'huile 4 minutes.
- 3
Ajoute les lentilles rincées, la tomate, le cumin et 700 ml d'eau.
- 4
Porte à ébullition puis mijote 20 minutes.
- 5
Rectifie l'assaisonnement avec des herbes.
- 6
Sers avec le pain complet (mixe pour un velouté si tu préfères).
Dans le même esprit
Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.


